男女必見！モデルが伝授する“美しい歩き方”のコツ

J-WAVEで放送中の番組「ZAPPA」。10月9日は、日曜担当ナビゲーターの前田智子がお送りしました。そしてこの日はリスナーから、「ヘルシー＆ビューティー・トークをしてほしい！」というリクエストに前田が応えました。

前田はミス・アースの日本代表にもなったモデルであり、ウォーキング、ピラティスインストラクターでもあるので、美と健康についてはまさにプロフェッショナルです。

■ピラティスとヨガは似て非なるもの

みなさんは、“ピラティス”とはどんなものかご存じでしょうか？ 「ピラティスってヨガとよく間違えられるんですが、実はぜんぜん違います」と前田。

ヨガは基本的に“瞑想”が目的ですが、ピラティスは専用のマシーンを使った、理学療法的な観点から行うエクササイズで、「筋肉の使い方を再教育して、インナーマッスルを鍛えます」（前田、以下同）。背骨の動きを良くして、骨盤の安定を図ることが目的ですので、腰痛や肩こりが改善できるそう。興味のある方はぜひ挑戦してみてください♪

■美しいウォーキングのコツ

例えば女性の皆さん、ハイヒールで歩くときに膝が曲がっていませんか？

「ドキッとした方もいらっしゃると思います。足を長く見せてくれるハイヒールなので、膝は伸ばして歩きたいですよね」

そして男性の場合は、歩いているときの腕は左右対象に動いていますか？ また、膝と肘は曲がっていませんか？ 男性、女性にかかわらず歩くときは、「腕を後ろに大きく振って、前に振るのは“45度以下の高さ”にしてみましょう。グッと洗練されて見えます」と前田からのアドバイス。

普段あまり気にしない歩き方。今日からさっそく、膝・肘の曲がり、腕の振り方、そして左右対称を意識してみてはいかがでしょうか？

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【番組情報】
番組名：「ZAPPA」
放送日時：毎日 5時ー6時
オフィシャルサイト：https://www.j-wave.co.jp/original/zappa/