海外セレブ御用達、話題のエクササイズって？

J-WAVEで放送中の番組「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO」（ナビゲーター：別所哲也）のワンコーナー「SUNSTAR PLEASURE PICK UP!」。4月26日（水）のオンエアでは、LAで人気のバーエクササイズ「カーディオ・バー」を紹介しました。

ダコタ・ファニングやアシュリー・シンプソンらハリウッドセレブも実践しているというカリフォルニア発のバーエクササイズ「カーディオ・バー」。バレエのレッスンのバーを使った、バレエの動きを取り入れたエクササイズで、先日オープンした、女性専用スタジオ「カーディオ・バー自由が丘」で番組スタッフが実際に体験したところ、バーを使ったアップテンポなエクササイズは思った以上にハードだったとか！

どんな特徴やメリットがあるのか、カーディオ・バー自由が丘店のインストラクターさんにもお話を伺いました。

「カーディオ・バーは、女性の一番の悩みである太もも、お尻、ウェストまわりを集中的にトレーニングしていきます。一番のメリットは、バレエのバーを使ったエクササイズでしなやかなボディを目指す人におすすめです。ウォームアップからゆったり始まり、半分きたところで有酸素運動の山場になります。バーを使い、体を大きく動かし、脂肪燃焼します。最後はフロアに寝てコアメインの筋トレ、そしてクールダウンと、休憩なしの1時間。ワンレッスンで800キロカロリーから1000キロカロリー消費すると言われています」

トレーニングは結構激しく、0.5キロの重りを持ってやるものもあるそうです！ ちなみに、スタジオでは厚さ5センチから7センチのフカフカのカーペットで裸足でやり、またジャンプなどもないので、ケガの心配が無いトレーニングというのも特徴の一つだそうです。

決してラクではなさそうですが、夏に向けて「絶対、結果を出したい！」という女性は、カーディオ・バー、いかがでしょうか？

※PC・スマホアプリ「radiko.jpプレミアム」（有料）なら、日本全国どこにいてもJ-WAVEが楽しめます。番組放送後1週間は「radiko.jpタイムフリー」機能で聞き直せます。

【番組情報】
番組名：「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO」
放送日時：月・火・水・木曜 6時－9時
オフィシャルサイト：https://www.j-wave.co.jp/original/tmr/