J-WAVEの新番組「CHINTAI ACTIVE ON SUNDAYS」（ナビゲーター：森矢カンナ）。「休日をアクティブに」をキーワードに、日曜日の有効な活用法をさまざまな角度から紹介していきます。初回放送となる4月1日（日）オンエアでは、森矢の自己紹介から始まりました。
■森矢カンナ、初日放送でドキドキ？
森矢：私、森矢カンナは女優をしています。29歳です。基本的に、頭の中の80％は食べることを考えております。初ラジオでちょっとドキドキ、ワクワクなんですが、4月からこうやって新しい挑戦をできること、自分の番組を持たせていただけること、とてもとても嬉しいです！ これから日曜日の12時は、よろしくお願いします！
■「コンディショニングジム」とは？
今回は、新年度スタート直前ということで、「ニューライフ！ コンディションを整えよう！」をテーマに、森矢が「コンディショニングジム」に行った様子をお届けしました。
コンディショニングジムは、普通のジムと違い、体を鍛えに行くのではなく「疲れているときこそ、あえて軽い運動をしたほうが疲労回復につながる」という考えから、「体のコンディションを整える」ことが特徴です。森矢自身、休日にゴロゴロして疲れが増した経験があると言います。
今回、森矢が訪れたのは、渋谷区・富ヶ谷の交差点にある「クオリア富ヶ谷」です。担当者によると、運動以外にも、姿勢のゆがみや体の癖を見極めてエクササイズをし、実生活に活かすことで、体の不調が改善されるそう。
担当者：ガンガン鍛えるっていうイメージを持たれてる方も多いと思うんですけど、ここでは本当にリラックスして、体の緊張を取り除くエクササイズもやっています。もちろん「体をしっかり鍛えたい」という方のニーズにも応えるようにはしております。皆さんには「気持ちよくなって、帰っていただいている」という印象があります。
■運動プログラムをオーダーメイド！
クオリア富ヶ谷では、それぞれの体の癖をチェックし、オーダーメイドのように、個人に合わせたプログラムを組んでくれます。森矢は「肩が前に出てしまっていて、腰が少し反っている」という診断をされましたが、本人に自覚はありません。
そんな森矢のために組まれた運動プログラムのメインは、「お腹周りの体幹を鍛える」という内容。
森矢：スクワット、腕立て伏せ、ウェイトトレーニングをしても、腰が反っているとしっかりと力が伝わらず、効果を十分に得られないそうなんです。せっかく運動してるのに効果を十分に得られないのは、効率が悪いですよね。
トレーニングを体験した森矢の様子は、番組ホームページやツイッターでアップされます。ぜひチェックしてみてください！
【この記事の放送回をradikoで聴く】
PC・スマホアプリ「radiko.jpプレミアム」（有料）なら、日本全国どこにいてもJ-WAVEが楽しめます。番組放送後1週間は「radiko.jpタイムフリー」機能で聴き直せます。
【番組情報】
番組名：「CHINTAI ACTIVE ON SUNDAYS」
放送日時：日曜12時00分—12時54分
オフィシャルサイト：https://www.j-wave.co.jp/original/activesundays/
■森矢カンナ、初日放送でドキドキ？
森矢：私、森矢カンナは女優をしています。29歳です。基本的に、頭の中の80％は食べることを考えております。初ラジオでちょっとドキドキ、ワクワクなんですが、4月からこうやって新しい挑戦をできること、自分の番組を持たせていただけること、とてもとても嬉しいです！ これから日曜日の12時は、よろしくお願いします！
■「コンディショニングジム」とは？
今回は、新年度スタート直前ということで、「ニューライフ！ コンディションを整えよう！」をテーマに、森矢が「コンディショニングジム」に行った様子をお届けしました。
コンディショニングジムは、普通のジムと違い、体を鍛えに行くのではなく「疲れているときこそ、あえて軽い運動をしたほうが疲労回復につながる」という考えから、「体のコンディションを整える」ことが特徴です。森矢自身、休日にゴロゴロして疲れが増した経験があると言います。
今回、森矢が訪れたのは、渋谷区・富ヶ谷の交差点にある「クオリア富ヶ谷」です。担当者によると、運動以外にも、姿勢のゆがみや体の癖を見極めてエクササイズをし、実生活に活かすことで、体の不調が改善されるそう。
担当者：ガンガン鍛えるっていうイメージを持たれてる方も多いと思うんですけど、ここでは本当にリラックスして、体の緊張を取り除くエクササイズもやっています。もちろん「体をしっかり鍛えたい」という方のニーズにも応えるようにはしております。皆さんには「気持ちよくなって、帰っていただいている」という印象があります。
■運動プログラムをオーダーメイド！
クオリア富ヶ谷では、それぞれの体の癖をチェックし、オーダーメイドのように、個人に合わせたプログラムを組んでくれます。森矢は「肩が前に出てしまっていて、腰が少し反っている」という診断をされましたが、本人に自覚はありません。
そんな森矢のために組まれた運動プログラムのメインは、「お腹周りの体幹を鍛える」という内容。
森矢：スクワット、腕立て伏せ、ウェイトトレーニングをしても、腰が反っているとしっかりと力が伝わらず、効果を十分に得られないそうなんです。せっかく運動してるのに効果を十分に得られないのは、効率が悪いですよね。
トレーニングを体験した森矢の様子は、番組ホームページやツイッターでアップされます。ぜひチェックしてみてください！
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番組名：「CHINTAI ACTIVE ON SUNDAYS」
放送日時：日曜12時00分—12時54分
オフィシャルサイト：https://www.j-wave.co.jp/original/activesundays/
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