1回で800kcal消費できちゃう!? 気分によって2つのスタジオが選べる最新フィットネス

J-WAVEで放送中の番組『J-WAVE TOKYO MORNING RADIO』（ナビゲーター：別所哲也）のワンコーナー「SUNSTAR PLEASURE PICK UP!」。9月12日（水）のオンエアでは、その日の気分や体調に合わせて、“静”と“動”、2つのスタジオから選ぶ新感覚のフィットネス・スタジオ「BALANCE GINZA」を紹介しました。

ヨガやサウンドメディテーションプログラムをメインに行う「Yin（陰）」スタジオと、バイクプログラムがメインの「Yang（陽）」スタジオの二つを合わせもつコンセプトスタジオです。

Yinスタジオは自然の光が心地よい、木のぬくもりを感じることができる空間。一方、最先端のインドアサイクルを持ったYangスタジオはダンススタジオのようなクールな空間。二つのスタジオで送られるレッスンの内容はというと……。

Yangスタジオ
しっかりと体を動かし、全身の脂肪燃焼や有酸素運動をしながらリフレッシュしていくイメージ。「デジャブ」プログラムは、インドアバイクにダンスの要素が加わったもので、バイクに乗りながら、音に合わせて進めていきます。上半身をたくさん使いますが、バイクに乗ることでバランス感覚がしっかりと鍛えられます。体幹トレーニングにもなるため、お腹周りのシェイプアップになり、腕をたくさん使うことで心肺機能の向上にもなります。45分間で800kcalは消費できるといわれています。

Yinスタジオ
「サウンドメディテーション」プログラムは、音を奏でるクリスタルボウルやチベットのシンギングボウルをベースとして、さまざまなサウンドが連続的に鳴り響く空間に、力を抜いて身を委ねる瞑想を行っています。体が内部から優しくマッサージされるような感覚を得ることができます。特にクリスタルボウルやシンギングボウルは、倍音（高い音と低い音が同時に鳴る）が細胞レベルで体をリラックスさせてくれる効果が得られるということも、研究で分かってきています。

そのほか、LEDライトの中でバイクを漕ぐ「カラーズ」、ハンモックを使った「アンティグラビティヨガ」といった、“静”と“動”の対照的なプログラムが用意されています。コンセプトについて「BALANCE GINZA」の担当者に訊きました。

担当者：人は「今日は激しく動きたい」という気持ちと「リラックスしたい」という気持ちを両方持ち合わせていると思うんです。そうした日々の気持ちや体の変化を常に感じながら、それに合わせたプログラムが2つのスタジオで受けられるのが魅力です。人間の自律神経には交感神経と副交感神経があり、うまく整っていると心が落ち着いたり、体のバランスが整ってくるので、2つのスタジオで交感神経と副交感神経のバランスをとってもらうのがコンセプトです。

体と心の静と動をチョイスできる、フィットネスの新たなアプローチ。みなさんも試してみてはいかがでしょうか。

https://bsf-balance.jp/

【番組情報】
番組名：『J-WAVE TOKYO MORNING RADIO』
放送日時：月・火・水・木曜 6時－9時
オフィシャルサイト：https://www.j-wave.co.jp/original/tmr